美木良介 ロングブレス体操 ロングブレスダイエット

8月18日のひみつの嵐ちゃんでも紹介された、
美木良介さんのロングブレス体操（ロングブレスダイエット）。

美木良介のロングブレスダイエット 著者：美木良介 価格：1,575円（税込、送料込） 楽天ブックスで詳細を見る

やり方は簡単。
お腹と背中がくっつくんじゃないかという程度まで、3秒で息を吸い、
これ以上無理～というくらいに思いっきり力を入れて、7秒で吐く。
これを6セット、2分間続けるというだけ。

力強い呼吸を繰り返すことでインナーマッスルを鍛えて、
基礎代謝をあげることにつながるようです。

美木良介さんは、この方法で坐骨神経痛も完治、
50日間でウエストがマイナス11センチですって♪

お金もかからないし、場所も選ばないし。
やってみる価値ありですよね～♪
頑張りまーす!!

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